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孕产妇需求的四种营养素

产后月子一直是我们中国的风俗,产后大补特补也一直是我国的传统习惯,但其实这样补能不能满足孕产妇需求的四种营养素,这是一个很值得各位妈妈们思考的问题哟。为了让各位妈妈能有的放矢的进补,今天小编总结了有关孕产妇需求的四种营养素的知识,愿给大家带来帮助。

孕产妇需求的四种营养素之一、蛋白质

蛋白质是孕产妇必需要的,因为足月胎儿自身含蛋白质400~800g,加上胎盘等需要,总共要向母体索取900g蛋白质。

孕产妇需求的四种营养素之二、钙

钙对孕产妇来说,非常重要,一方面,胎儿孕后期每天从母亲身体抽取300mg钙,以达到孕后期钙含量20g多,另一方面,为了哺乳,孕妇本身也要储存30g钙,孕后期孕妇自身每日需储备200mg,所以孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。 孕产妇需求的四种营养素三、铁

铁是胎儿制造血液和肌肉都需要的元素,而且为了供出生后6个月内的消耗,胎儿必须在肝脏内储存一部分铁。此外,孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。

孕产妇需求的四种营养素四、维生素B族

维生素B族基本与代谢速率成正比,孕妇与胎儿的新陈代谢都很高,因此对B族的需求量分别增加不少。

除了以上孕产妇需求的四种营养素要得到补充,在孕产期时,妈妈们还要注意其它维生素的补充,比如维生素C,因为这些维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。但要注意区别对待维生素A,怀孕期维生素A的摄入与平时同步即可,因为维生素A不足或者过量都会引起胎儿畸形,到生产后,维生素A的需求量却会大增,要超过平时的1.6倍以上,这时才增加补充量。

爸爸妈妈一定要有营养意识和并且要学会创造营养条件,注意孕产妇需求的四种营养素的补充和各不相同的补充幅度,以免到生产时,因为营养跟不上消耗,给孕妇和宝宝带来伤害。此外,即使在生产后,也还要根据情况继续补充,以免让产妇营养储备消耗得所剩无几,而造成永久的伤害。

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