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孕妈咪谨慎做家务切记4个注意事项

怀孕之后,有的孕妈妈会像女王一样啥事儿都不做,有的却会力所能及继续做些家务活。那么,在进行适量运动和做家务的时候,孕妈妈有哪些需要注意的呢?

1、晒衣服,伸腰别用力

在晾晒衣服的时候,也要注意保护好自己的肚子。因为大多数家庭的衣服都是在阳台的顶上,需要抬头垫脚去收取,不注意的话就可能造成过度的伸腰,对胎宝宝是十分不利的。

2、弯腰下蹲要小心

扫地、洗衣服、拾取东西等情况都需要孕妈妈弯腰下蹲,在怀孕初期弯腰不要进行的太频繁,而且时间不要太长。

怀孕四个月之后也要少弯腰,否则就有可能挤压到腹部的宝宝。如果实在需要弯腰,也要慢慢扶着东西蹲下去,慢慢扶起来。

3、太重的东西不要提

研究发现,如果孕妈妈搬动25千克的重物时,子宫只会受到轻微的压迫;超过30千克,就会影响到子宫的正常功能。因此,国家规定孕妈妈在劳动中不能搬动超过25千克的重物。

4、久坐久站都不好

当孕妈妈在做家务的时候,一旦时间超过半个小时就应该休息一下,特别是到了孕晚期的时候。妊娠晚期,由于子宫内的压迫增加,会阻碍下肢静脉的血液回流,久站或者久坐都会因为重力影响,造成血液回流缓慢。

因此,孕妈妈在进行家务的时候,要学会劳逸结合,才能够有利于体内血液的循环,从而在孕期给宝宝提供到充足的营养。

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