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舒适过冬 孕妈冬季环境居住指南

转眼间,又到了美丽冻人的季节,在这个既干燥又寒冷的季节,孕妈妈们要如何才能舒适的度过呢?那么,就让小编来透露一些冬季孕妇需注意的事项。

第一、注意室内通风

在冬季,许多人往往都是躲在房间里,门窗关得严严实实,一丝寒气都透不进去。虽然这样可以使室内保持温暖,但是这样室内的空气污染比较严重,往往最容易产生细菌,特别是在狭窄的空间里,更应该保持空气的流通,保证孕妇能呼吸道新鲜的空气。

因为胎儿对空气是比较敏感的,孕妇过多的吸入污浊的空气,会影响胎儿的成长,所以不管多冷都应该保持空气的流通性,这样才能确保胎儿的健康成长。

孕妇在冬天可以多穿些衣服,然后流通流通室内空气,天气好的时候可以多到户外呼吸新鲜空气是非常有必要的。

第二、室内温度

室内最适宜温度是保持在20-22摄氏度,因为这温度是最让身体刚到舒适的温度,室内温度过高,会使人烦躁不安,精神昏沉;气温过低的话会使孕妇感冒。需注意的是,如果冬天用的是暖炉保暖的,一定要记得开窗通气,避免一氧化碳中毒。长时间用空调的也是不行的,空调使用太久,同样也会是空气污浊。

第三、室内湿度要适宜

孕妇居室内最好保持一定的湿度,即50%的空气湿度。如果室内湿度太高,容易引起关节酸痛,而过低可能导致口干舌燥甚至鼻干流血。

第四、室内声音要控制

孕妇的生活环境的好坏,往往直接影响胎儿的健康和成长,所以要给孕妇创造一个好的环境是必要的。嘈杂的环境会使孕妇心烦意乱,从而是胎儿不安早产,严重的会使胎儿脑功能受挫。

但也并不是说越安静越好,因为在过于安静的环境下,孕妇的情绪会变得低落、孤寂,影响胎儿的成长,而胎儿也会因为缺少外界对其听觉的刺激,使得感官发育不全。所以孕妇应适当听一些胎教音乐,多和宝宝互动。

第五、温馨的室内布置

美可以缓解疲劳、接触烦恼,所以对于孕妇来讲,多看看美的事物对宝宝的发育也是有一定的影响。而孕妇最长呆的就是居室内,所以把室内布置的温馨,会给人带来轻松愉悦的心情。

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