知识详细页

为准妈妈按摩的方法

按摩是一种放松身体的方式。很多准妈妈都有疑问:孕妇适合按摩吗?答案是肯定的。按摩不仅可以缓和孕妇的神经,且有助于缓和孕妇的身体酸痛,甚至可以提高她们的睡眠质量。按摩可以由准爸爸替太太按摩,令准妈妈直接感受丈夫的关怀,更是甜上心头。不过身体的穴位分布比较复杂,帮孕妇按摩必须非常谨慎。

怀孕中的妇女身体情绪很容易激动,容易出现疲惫,肌肉紧张等不适症状。分娩时的疼痛会使很多产妇感到紧张、害怕,并不知所措,因此而发生难产或损伤会阴。如果在孕期,准爸爸多帮妻子按摩放松,陪伴妻子一同做些怎样放松身体的训练,那么准妈妈的孕期会好过很多。临产时也有助于准妈妈放松身体减轻痛苦,有利于宝宝顺利出生。

轻松帮助放松身体的小妙方:

一.放松膝盖

孕妇可以采取舒服的坐位,两臂放在身后撑住身体,准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖,左手握住妻子的脚腕;保持这种体位,准爸爸按照关节运动的方向,将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。

二.放松颈部

孕妇可以采取舒服的仰卧位,准爸爸在妻子的头顶处,用双手轻轻地托住妻子的脖子,保持这种体位,准爸爸托起妻子的脖子,再慢慢放下,如此反复进行。

三.放松腿部

孕妇可以采取舒服的仰卧位,准爸爸用左手轻轻握住妻子的膝盖,右手握住妻子的脚腕;保持这种体位,准爸爸按着膝关节做画圈运动。

四.放松手腕

孕妇可以采取舒服的坐位,准爸爸用左手轻轻地握住妻子的右手腕,保持这种体位,准爸爸再用右手轻轻握住妻子的右手关节,上下反复运动,帮妻子的手腕放松;再换左手腕关节。

五.放松脚腕

孕妇可以采取舒服的坐位,右腿向前伸直,准爸爸云旁用右手轻轻握住妻子的脚腕,并且用左手轻轻地握住脚趾并前后运动,要注意让妻子放松肌肉;再换另一侧做同样的运动。

六.放松肘部

孕妇可以采取舒服的坐位,准爸爸云旁用左手托住妻子的右肘关节,右手轻轻地握住妻子的手腕,保持这种体位,准爸爸将妻子的右肘部轻轻地按正常运动的方向反复弯曲、伸直;再帮妻子做左侧的放松运动。

为了宝宝的健康开始按摩吧!准爸爸在给准妈妈做按摩时应以舒适、解压为原则,不要过度刺激或刺激太久,不宜使用拍打的方式或进行穴道按压。同时也要注意,在按摩的时候如果感觉有下腹不适的情况,就应马上停止,以避免刺激子宫收缩,造成早产或流产。

展开全部内容

相关文章

显示更多