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千万别信孕期水肿少喝水

有些孕妈妈看到自己身上越来越水肿,就会认为既然身体已经这么多水了,那就少喝点水。可是小编要说的是,孕期水肿少喝水千万不要信。

引起水肿的原因,也是很多的:

1、盐分和糖分的摄入过多

孕妈妈们在孕晚期时候的水肿,大多数都是生理性的水肿。引起这种水肿的原因,都是因为子宫压迫或者摄取的盐分过多造成的。准妈妈们对于这种情况是无须担心的,更加没有必要通过限制水量来消除水肿。

2、内分泌发生改变

另一个引起的原因主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变,从而导致体内的水分和盐类滞留,造成水分的增加和下肢静脉回流受阻。随着怀孕周数的增加,很多准妈妈们水肿的现象救会越来越明显,如果长时间保持不动,则会更容易引起水肿的发生。

那么,应该怎么解决呢?

孕妈妈其实只要摄入足够的水量,就能够促进新城代谢。一旦出现水肿的情况,就应该要在饮食上进行控制,最好以清淡的蔬菜和水果为主,不吃难消化的食物等(消除水肿的食谱)。

如果腿部的水肿比较严重,孕妈妈就应该采取左侧卧姿势,避免压迫到下肢静脉。另一方面,为了消除浮肿,孕妈妈们就必须要保证血液的通畅,保暖的时候就要主要避免穿着过紧的衣物(孕妇穿衣注意事项)。

通过这些我们可以看到,喝水其实和身体水肿是没有关系的,更多的还是因为体内新城代谢的变化。只要保持自己良好的饮食,注意预防,就能够很好的解决水肿的困扰。

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