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准妈妈止孕吐饮食餐单

怀孕早期,疲倦、头晕、偏食厌食等等生理反应随之而来,而孕吐更为常见。准妈妈止孕吐饮食餐单可以帮助缓解这种令人难受的生理现象,让准妈妈们安全度过孕早期。准妈妈止孕吐饮食餐单主要有以下这些:

生姜甘蔗汁

准备材料:甘蔗1条,姜1片。

制作方法:

1、把姜刮去皮,洗净再抹干水,磨成蓉,榨出姜汁半汤匙至1汤匙;

2、把甘蔗去皮,洗净抹干水后,切成小条,用榨汁机榨出蔗汁;

3、把准备好的蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时,炖热便可饮用。

功效小贴士:生姜甘蔗汁是民间止孕吐饮食餐单的传统药方,可以健胃、下气、止呕,轻度的呕吐应用此方效果甚好。

乌豆桂圆肉煲猪尾汤

准备材料:猪尾450g, 乌豆75g,桂圆肉1汤匙半,南枣8粒,姜2大片。

制作方法:

1、把猪尾连带猪尾骨斩件,放入滚水中,煮5分钟,捞起洗净;

2、圆肉、南枣、姜洗净,南枣去核,姜拍松备用;

3、乌豆放入锅中,用慢火干炒至豆壳裂开,铲起洗净备用;

4、烧开大约8杯水,再把所有材料一起放入煲内,慢火煲3小时,下盐调味即可食用。

功效小贴士:桂圆肉有补气血、安心神的功用,乌豆功能养血、补肾阳、法风利水,猪尾有补腰力、益骨髓的功效,南枣功能补脾和胃、生津。此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效,是止孕吐饮食餐单中常用的一款。

鸡姜汤

准备材料:草鸡1只(重约750g),老姜75g,酒1汤匙(最好用米酒)。

制作方法:

1、把姜刮皮,洗净后切片再拍松;

2、草鸡洗净抹干水,斩开成块状,肫、肝也切块,怕油腻的可将鸡皮撕去;

3、烧热锅下油,炒香姜,放入鸡炒透;

4、加入酒1汤匙(最好用米酒),再一起倒入砂锅内,加入水适量烧滚,用中火炖约1小时,去掉汤面上的油,下盐调味即可食用。

功效小贴士:此汤祛风滋补,因为鸡可温中、益气,而姜有益脾胃、散风寒的功能,固而这汤也常常被列入止孕吐饮食餐单。

姜丝煎蛋

准备材料:鸡蛋2只,姜丝适量,盐少许。

制作方法:

1、油入锅烧热,放入姜丝炒香捞起备用;

2、油入锅烧热,将一只鸡蛋放入锅中,慢火煎到半凝固时加入半份姜丝,洒下盐,招摺半月形,煎至两面黄色铲起上碟。另一只重复做法。

功效小贴士:鸡蛋功能滋阴、润燥、养血,而姜有益脾胃、散风寒的功效,所以此姜丝煎蛋不但可以祛风暖胃,而且因为富含蛋白质,食后可达进补目的。

以上就是小编为你提供的准妈妈止孕吐饮食餐单,希望可以帮助各位准妈妈缓解孕吐症状,度过一个愉快、轻松的孕期生活。此外,可以将一只新鲜的柠檬放在枕边,早晨起床的时候闻闻它的清香,这是止晨呕的一个小偏方

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