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小身材有大能量 孕妈吃草莓好处多

别看草莓小小个,但是它的营养可是很丰富的哦,酸酸甜甜的口感带来舒爽的味蕾体验,准妈咪吃些草莓可是好处多多哦,今天我们就一起来看看小身材的草莓有哪些大能量吧。

首先,草莓富含维生素,尤其是维C是等量西瓜,猕猴桃的十倍哦,对于孕妈咪来说,维生素C不仅皮肤美白的圣品,对于维持身体也是很有帮助的。

除了丰富维生素含量之外,草莓还有着氨基酸,果胶,柠檬酸等,对于维持细胞活性有着促进的作用,另外饭后吃些草莓,有助于身体消化

另外,草莓具有开胃的作用,很多孕妈咪早期妊娠反应严重,胃口不好进食不香,她们觉得很苦恼,其实草莓可以开胃的好选择哦,酸甜的口感带动每一颗味蕾蠢蠢欲动,它还能够促进肠胃对铁质的吸引,对孕妈咪和胎儿都有好处,孕期贫血是个很常见的症状,主要原因也是因为身体缺铁

孕妇吃草莓可以改善牙龈出血的问题,因为草莓中有着维生素C,而牙龈出血部分原因也是因为维生素不足,如果本身对于草莓不是很喜欢的孕妇,也可以以其他富含维生素的水果代替,总是孕期多吃水果和蔬菜对于身体好。

草莓有多种吃法,但是在吃之前最好能够放在淡盐水中泡一泡,避免一些残留农药或是其他附着于草莓上的污染物吃进嘴里,水果在食用之前在水中浸泡一段时间再吃是一个健康的好习惯,而选择用食盐水是为了能够让碱性水分解农药,且具有一定的消毒作用。

如果孕妈咪喜欢做糕点的话,也可以给自己或是给家人做一个爱心草莓蛋糕哦,既可以打发时间,还可以展现下自己贤妻良母的本质,草莓蛋糕不用很复杂,家中有烤箱就做一个烤面包,放上可爱好看的草莓就可以了。

草莓燕麦粥是时下很热门的一种菜肴,烹饪方法简单,口味香甜,加入草莓之后的燕麦粥看上起更加逗趣开胃,很多孕妈咪都喜欢吃,因为燕麦粥本身就具有通便促进消化的作用,而加入草莓后吃起来口味更好。

总结:草莓在吃之前保持完整更好,因为草莓蒂可以起到一定的保护作用,如果在浸泡前提前摘掉了,容易让污染物从外面进入果实内部,反而造成了污染。

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