如何让宝宝睡个安稳觉

宝宝刚出生的时候，基本上都在睡觉，每天的睡眠时间要达到18-22小时。可是也有的宝宝日夜颠倒，睡不安稳，晚上睡着睡着就会醒来，然后哭泣，这可让爸爸妈妈愁死了。了解宝宝睡眠时出现的问题和原因就能够找到相应的对策改善宝宝睡眠，接下来就一起来学习下吧。

新生儿睡眠不安的表现有哪些?

日夜颠倒

就是白天睡觉很安稳，晚上就会一直哭闹。睡眠对新生儿来说是没有白天和晚上这个概念的。如果宝宝出现“黑白颠倒”的话，会严重影响爸爸妈妈的睡眠，让产妇和家人都无法休息好。

昼夜睡眠都不安

宝宝睡前哭闹一般都是因为饥饿或大小便没有及时清理，有时候还有一些消化方面的问题，具体有对奶消化不好、过敏、不耐受等情况。爸爸妈妈可以在宝宝醒了以后轻拍抚摸孩子，给孩子喝一些奶，这样子都能够让宝宝重新入睡。

爱出汗、流口水

新生儿是指出生28天以内的孩子。他们通常都不会出现出汗流口水的现象。通常宝宝都是在长牙齿的阶段出汗、流口水比较多，有时候因为体内缺少维生素A、D造成钙缺乏时也会出很多汗。

新生儿睡眠不足的危害

影响身体发育

脑垂体分泌的生长激素可以帮助幼儿的骨骼发育，让宝宝长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，可是从儿童期开始，只有在睡觉的时候才会分泌出生长激素。生长激素分泌不足会让孩子长不高，甚至患“侏儒症”。

身体的免疫力降低

睡眠可以提高人的免疫力，如果睡得少会造成自身的免疫力降低，还会造成很多疾病的发生，像是神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

生物钟不规律

如果你的宝宝睡眠不规律日夜颠倒的话，一定要让宝宝改正过来。非常多的生长激素都是在晚上睡觉时分泌的，如果宝宝昼夜颠倒，白天分泌激素的水平低，对于宝宝的生长发育是非常不好的。

精神状态差，影响智力发展

睡眠不足的宝宝会没有精神，比方说吃奶时注意力也不能特别集中，要是宝宝睡眠不充足，会影响到全身的器官发育，甚至对脑部发育也有一定的影响。所以，要是你的宝宝出现了睡眠不好的情况，最好是赶紧去医院检查下。

如何改善新生儿睡眠质量

控制睡眠时间

新生儿正常的睡眠时间是15-20个小时左右，如果宝宝身体没有什么问题，吃奶、大小便、精神等状况都很正常的话就没关系。

督促宝宝规律睡眠

很多宝宝因为习惯不好导致睡眠质量不好，没有形成生物钟，造成宝宝日夜颠倒。爸爸妈妈最好是能够在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，养成一个好习惯。

养成良好的午睡习惯

宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系，如果宝宝的午睡时间太长势必会导致晚上睡不着。因此，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，睡一个半小时就差不多了。

睡姿宜仰卧

俯睡对心肺、胃肠、膀胱压迫较重，而且容易让宝宝流口水，被褥容易堵塞口鼻引起窒息，因此，最好不要让宝宝趴着睡。

环境要安静

爸爸妈妈最好给宝宝营造个安静的睡眠环境，钟表滴答声不会对宝宝有影响，但是要确保没有突然响起的声音，不然会导致宝宝受到惊吓。

安全舒适的床上环境

宝宝夜醒也可能是因为爸爸妈妈分床睡而感觉到夜间寒冷、孤独恐惧。

宜父母同睡

太小的宝宝可以和爸爸妈妈睡在同一个房间的不同床上，这样可以增加宝宝的安全感。爸爸妈妈可在大床旁边放一张小床，方便照顾。

睡眠对新生儿来说是非常重要的，所以如果你的宝宝出现了夜间睡不安稳的情况，在采取了上述措施后还未改善的话，最好是能够去咨询一下医生。