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饮料与宝宝健康有关系吗?

现在的孩子越来越喜欢喝饮料,尤其是在这个特别炎热的夏季,各种甜甜的饮料成为大家心中最爱,您想知道饮料与宝宝健康有关系吗?年纪小的孩子可以多喝饮料吗?又有哪些饮料是您可以自己DIY的呢?

最常见到的就是碳酸饮料,冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用,但这类饮料主要含糖和空白卡路里,提供的营养物质极少,如维生素和微量元素。所以,多喝这些饮料,会让自己少吃水果和蔬菜。如果对可乐情有独钟,试试无糖可乐。甜饮料热量比较高,易加快消耗人体的钾,本身出汗消耗钠比较多,饮后会出现疲倦、精神不振等问题,那甜味的果汁会不会稍好一些呢?

您可千万别小看了这些果汁,果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的,最好少饮用。果汁里面含有维生素以及微量元素,但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签,你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%,而糖和调味剂却是主要成分。

夏天消暑解渴最好饮用淡盐水、淡茶或自制绿豆汤。自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料,以及自制绿豆汤。绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品,即天然又健康,是夏季首选的饮品。但超市里的固体饮料,成分主要以糖为主,营养物质很少。饮料口感比较舒适,但不建议过多饮用。

可经常饮用绿豆汤。三豆汤由绿豆、赤豆和黑大豆一同熬制而成,既是药品又是食品,具有清热解暑、补充植物蛋白、微量元素之功效,还可治伤风感冒、鼻塞不通等。将以上三味,每味10克为宜,置于锅中,加入清水600毫升,用文火熬成200毫升。待其冷却即可食用,是夏季难得的绿色功能饮品。

看过上面的各种饮料介绍,小编都迫不及待的想要自己制作一下了,炎热的夏季,让柜台里琳琅满目的饮料的销售也随着温度升温而火暴,但是在您看过饮料与宝宝健康关系之后,让自己动手做出的美味饮品畅爽心头吧。

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