哺乳期不能吃什么菜、食物

产妇在哺乳期的饮食是需要特别注意的，尤其是母乳喂养宝宝的妈妈，有哪些食物是产妇在哺乳期不能吃的？针对这样的问题，相信准妈妈有许多的疑问，生下宝宝后一方面因产妇需要恢复身体，另一方面又需要乳汁来喂养宝宝，因此准妈妈吃的东西还是需要有所选择的，以下就为产妇准备了一些不能吃的食物，妈妈们要引起注意。

1、准妈妈在哺乳期不要食用过量味精，因为食用味精对婴儿发育有很严重的影响，尤其是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，所以乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

2、 准妈妈在哺乳期时的饮食还要注意，应尽量少食刺激性的食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。并不是所有的调味品都不能食用的。

3、 准妈妈在哺乳期还不能吃或尽少量的吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积，而可可碱的危害也是很大的，它会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。因此，还是不吃的好。

4、哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。 宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

5、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

7、哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

8、不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

9、特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。

关于哪此食物在哺乳期不能吃，准妈妈一定要切记，不但关系到自己的身体恢复，而且更因饮食的习惯而影响到宝宝的健康，所以准妈妈要注意在夏季时不要吃冷饮，在冬季时不要吃生冷的食物，只要自己身体健康了，分泌的乳汁也就是有营养的，也就十分利于宝宝的健康发育。