用对方法不做产后“大肚婆”

很多产后妈妈都会有这样一个苦恼：生产后大肚子却依然没有消下去，腹部的赘肉松松垮垮，严重影响自身形象，该如何才能消除大肚子呢？

专家告诉我们：由于妊娠期间，子宫为了适应宝宝生长发育，它的子宫壁会有所扩张，经过3到18个月，它会有不同程度的收缩，大多数妈妈的腹部会慢慢小下来，但是一些产后妈咪由于腹壁肌肉被过度拉长，恢复时间更长，且还需要加上适合的运动和科学的调理才能看得见效果。

现在女性对于自身形象尤为重视，“大腹便便”的优秀妈妈已经不时新了，如今辣妈称号才倍受喜爱，今天小编就为被腹部赘肉困扰的准妈咪推荐几个好办法，帮助您能够早日击败“游泳圈”这个阻碍美丽的宿敌。

第一、产后适当进补

中国传统女性生产完就大补，然而这个方法真的好吗？产后由于胀气，产妇的消化系统并不好，一下子吃太多高热量的食物不仅不能吸收，还会给身体造成额外的负担，我们建议产后妈咪在生产后三天内吃些易消化的流质食物，等肠胃功能好了，多吃些富含蛋白质，少热量的食物，例如鱼类，瘦肉类，牛奶等。

第二、母乳喂养

母乳喂养好处可不少，既可以让宝宝增强抵抗力，提升亲子感情，让他们能够更加熟悉妈妈的体味，还能带出产妇身体内多余的热量，促进子宫收缩，帮助新妈咪早日恢复健康呢。

第三、停止母乳喂养后注意均衡饮食

在哺乳期间，母亲的营养一定要跟上，可以适当多吃些有营养的荤素食。但是停止母乳喂养后就要控制摄入的营养比了。　晚餐是瘦身最重要的一餐，要想减肥，一定要把营养配比放到早饭和中饭两餐上去，晚餐要吃的清淡，可以搭配些水果，促进消化。

总结：产后瘦身不能操之过急，要以身体健康为前提，盲目减肥不仅没有效果，还会对身体造成伤害，新妈咪要对自己有信心，合理饮食搭配适当强度的运动，减肥成果指日可待。