月子食谱要根据妈妈的职业来调配

月子食谱要根据妈妈的职业来调配。女性由于职业的不同，也有着不同的职业习惯。因此在坐月子上也要讲究有着不同的月子食谱。下面介绍不同职业妈妈的月子食谱，供妈妈们参考。

1、脑力劳动型。脑力劳动的妈妈产后会出现腰膝酸软，失眠健忘，面色发暗正症状，在做月子的时候可以吃一些补充脑力的食物。

推荐食谱：山药芝麻茶

做法：取山药10克，黑芝麻15克，糖少量，将材料冲入400毫升开水，搅拌即可饮用。

功效：可以补充维生素E，一直体内自由基的活跃，防止产后脱发，具有美容效果。 2、体力劳动型。妈妈的工作销售跑外，家事繁重，可以吃一些补气的药膳补充能量。

推荐食谱：当归芍药汤

做法：取当归4克，芍药4克，大枣3颗，将材料洗净，加3碗水煮沸后饮用。

功效：可以补气缓解以体力劳动为主的妈妈造成的孤独劳累和腰酸背痛等。

3、久坐型。怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的物，缓解这些状况。

推荐食谱：薏香豆浆

做法：取薏仁30克，豆浆600毫升，将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁饮用。

功效：可以起到消肿、行血，促进妈妈体内血液循环，补充丰富的蛋白质，增强产后妈妈的抵抗力和抗过敏能力。

总结：教你不同职业妈妈的月子食谱，脑力劳动可以吃补充脑力劳动的食物，黑芝麻、山药等。体力劳动型妈妈可以补一些药膳。怀孕就坐的妈妈可以吃一些消肿食物。