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孕期饮食注意哪些地方,可以防止便秘呢?

孕期饮食注意哪些地方,可以防止便秘呢?怀孕时便秘,孕妇也不要怕,可以通过多运动、多喝水、食疗等方面,其实是可以进行调节的,下面就跟随小编一起来看看孕期便秘的防治的方法吧。

一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜,并要定时进食,油腻食物和肉类需适量,切勿暴饮暴食。特别是早餐一定要吃,避免空腹。要少吃多餐,每次吃到8分饱。吃的太多会加重肠胃负担,渐渐的导致肠胃运作能力变弱,从而引发便秘。

孕妇便秘时应少吃哪些食物?根据研究,茶、咖啡以及部份甜食,也会影响胃肠蠕动,使之变慢,因此有便秘的孕妇最好尽量少摄取为妙,也不要食用过于精致的食物。如果你的便秘严重到疼痛,可能是结肠痉挛。如果便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

少吃热性水果,如菠萝、柿子、桂圆、橘子等。怀孕体质原就偏燥热,孕妇如果再吃了辛辣、刺激的食物,不仅会持续怀孕中的便秘,更容易引发痔疮。如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等这类食物要少吃。少吃或不吃不易消化的食物,如莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。

孕期饮食注意哪些地方,可以防止便秘呢?孕妇便秘,饮食注意3要点,饮食均衡,三餐饮食正常,少吃容易造成便秘的食物,对于便秘的孕妇来说,除了要吃一些食物、多运动、多喝水以外,还要调整自己的饮食习惯,这些注意的要点都需要您记牢。

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