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导致孕妇失眠的主要原因

孕妈妈们在孕期总是有很多的不良反应出现,最常见的反应就是失眠。但是导致孕妇失眠的原因却是多种多样,只有了解了,才能最好的解决。下面小编为各位深受失眠困难的孕妈妈们,介绍最常见的七大原因。

1、饮食习惯的改变

均衡的饮食对孕妇来说是很重要的。必须要尽量的避免吃一些会影响情绪的食物,比如说油炸食品、咖啡或者是茶等,这些食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素的分泌,从而造成很多的不适。

2、对压力的耐受力降低

怀孕女性在精神上或者是心理上都是很敏感的,对压力的耐受力也会自然而然的降低,体内的激素水平发生改变时,常常就会忧郁和失眠。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,分泌的激素不稳定会令孕妇情绪不稳定,致使胎儿早产或者视力、听力等出现缺陷。

3、免疫系统负担过重

在治疗失眠的时候抵抗力不足,可能是源于免疫系统的过度负担,造成这种情况的原因可能是压力过大或者是情绪不稳定等。孕妈妈们除了调适心理上的压力之外,也要避免一些刺激性的饮食,不要过度的使用化学药物,这些都有可能会加重尿频。

4、半夜容易抽筋

到了妊娠的后期,很多妈妈们都会经常的在半夜发生抽筋,这也是很影响睡眠质量的。抽筋大多数的原因是因为睡觉的姿势有问题,一般来说如果睡觉时脚掌向下那么会很容易发生抽筋。此外也可能会血液的酸碱度和局部的血液循环有关。假如说孕妇的饮食中甜食和肉食过多,或者是情绪不稳定,那么一般为弱碱性的血液会很容易偏酸性,造成电解质的不平衡,引起局部的肌肉抽筋。

5、头痛

少数的孕妇会在怀孕6个月之后,出现日趋严重的头痛,有的还会伴有视力的模糊货值是呕吐,甚至是下肢的浮肿,血压的增高,如果检查尿液还会发现尿蛋白的存在。这就是我们常说的妊娠高的表现。

6、腰痛

随着怀孕时间的增加,孕妇渐渐会开始感觉到身体的变重,不管是站立还是步行的时候,为了保持身体的平衡,一定会挺胸,久而久之腰部就会很疼痛。

7、腹痛

有些孕妈妈。尤其是子宫有些后倾的孕妈妈,在怀孕的初期会感到骨盆区有一种牵引着向下的痛感。如果在怀孕期间腹部疼痛的剧烈,而且伴有阴道出血,那很可能是流产或者子宫外孕的先兆,一定要迅速的就医。

孕期失眠是一个比较普遍的问题,孕妈妈们一定要分析清自己的失眠是属于哪种情况,然后对症下药。如果情况特别严重的话也会要及时的就医不要拖延。

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