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大多数准妈妈不知道这些事儿

怀孕期间有很多注意事项是需要准妈妈们特别注意哒,其中除了饮食与健身外,还有很多小方面的事儿,也是同样不容忽视的。

1、怀孕期间多运动

如果在怀孕期间,准妈妈经常感到喜怒无常和疲劳,那么就要做一些让身体轻松的运动啦。一些简单有效的让全身都能够参与的小运动,来加强深层次的核心肌肉锻炼。比如说,拉伸肌肉挤压腹肌。

2、使用孕妇托腹带

孕妇托腹带可以最大幅度减轻怀孕期间让人厌烦的疼痛感,随着腹部的增大,托腹带能够减轻由于宝宝增重而对身体产生的疼痛压力。特别是当准妈妈们需要长时间的走路或站立时,它可以给背部和腹部额外的支撑力。但是需要注意的是,每天使用的时间最好不要超过两个小时,否则会让身体对它产生依赖。

3、会阴拉伸有助于减轻疼痛

会阴的位置在阴道壁的背面。生育时,会阴会被拉伸,最好由护士帮助进行会阴拉伸以防止疼痛。预先的拉伸则有能够防止会阴切开术造成的疼痛和疤痕

希望以上的这些小建议可以在准妈妈们孕育的旅程中,起到帮助的作用。当然,我们也说所谓妈妈的直觉是最重要的,跟着怀孕的感觉走就好。

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