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新妈妈怎样面对母乳不足

母乳含有丰富的营养是新生儿无可替代的营养食品。但是有的妈妈母乳不足,不能满足新生儿营养的需要。很多妈妈用了一些催奶的方法但效果不佳。究竟是什么原 因导致妈妈的母乳不足呢?

1、信心不足、睡眠不够

怀孕时我就担心自己能不能哺乳,因为我是典型的“太平公主”。女儿出生后,奶水也还可以;但女儿是夜啼郎,晚上总是不停地闹,我严重睡眠不足, 被折磨得快崩溃了,奶水日益缩少,才半个月,女儿就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。

妈咪接招:保持信心,保证休息时间

乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,更要注 意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法,减少干扰。

听轻松的音乐,看健康有趣的书画,有利于调节心理,保持心情舒畅。

家庭其他成员应照顾好乳母,精神多加安慰鼓励,并主动分担家务,防止新妈过度疲劳。

2、混合喂养不合理

因为种种原因,我回了老公的老家待产。孩子生下后,我的奶水很充沛。

但是晚上孩子喝完奶后总喜欢哭,婆婆说孩子哭是因为不饱,所以她调了些米糊给孩子吃。说也奇怪,孩子吃完声哭得没那么厉害了。此后,孩子便开始 吃米糊,米糊吃得多,饱腹时间长,奶便吃得少。我感觉奶水越来越少了。

妈咪接招:4个月哺乳期不添加任何辅食

母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够,妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿,特别是新生儿,每天的哺乳时间尽可能长达8个小时,出生 1~2月婴儿,每天应哺乳8~1O次。3个月的婴儿,24小时内哺乳次数至少有8次。

母乳是婴儿最佳食品和饮料,完全能满足出生4~6个月婴儿生长发育所需的全部营养,不必添加米糊、牛奶、果汁,甚至水。当前联合国儿童基金会提 出的母乳“喂养新观点”认为,在通常的情况下,母乳喂养的婴儿,在6个月内不必增加任何食物和饮料,包括水。

3、产生乳头错觉

我是剖腹产,宝宝生下后,全身疼痛,奶水也还没分泌,宝宝吸了几次就不继续了。看着嗷嗷待哺的宝宝,我心疼不已。婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝,等 我的奶水来了再进行母乳喂养。可是,等我的奶水来了时,宝宝却怎么也不肯吃我的乳头了。

妈咪接招:避免早期使用人工乳头及奶瓶

据调查,人工喂养3次后,婴儿即已产生乳头错觉,个别1次也会产生了乳头错觉,因此,提倡早吸吮及24小时母婴同室,按需哺乳,尽量避免早期使 用各种人工奶头及奶瓶。

乳头错觉的纠正,要在婴儿不是很饥饿或未哭闹前指导母乳喂养,可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒,产妇以采取坐位哺乳姿势为佳,可使乳 房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5分钟,挤出部分乳汁使乳晕变软,便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

4、偏食、营养不够

我一直有偏食的习惯,尤其不喜欢吃肥腻的猪蹄。这不,孩子刚生,苦恼事就来了:我的宝宝出生十天就没奶水了!我知道母乳喂养对宝宝和妈咪的身体 都有益处,但是不知吃些什么食物才能有足够的奶水来喂养?

妈咪接招:及时、适量、科学补养

大量资料证明,肉类、蛋类及豆制品类食物,具有丰富的营养成分,不仅可补充分娩时消耗的大量能量,而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋 白、不饱和脂肪酸、微量元素等。

因此,哺乳期间不可偏食。但是,要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。

分娩后的第一周内饮食宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食 物,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁,还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。

5、乳头内陷

因为先天乳头内陷,我的BB生下后吸不到乳头,也就没有母乳吃。为了让宝宝吃上可口的母乳,我让老公帮我拉乳头,但是效果甚微,BB还是饿得直 叫。乳房很涨,但是乳房的水龙头——乳头却关上了。没有了BB的吸吮刺激,才几天工夫,我已经感觉乳房分泌的乳汁比之前少了很多。

妈咪接招:注意喂养技巧

哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。

对扁平内陷乳头,在吸吮前做好乳房护理,采用乳头伸展法,负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维,使乳头向外突出后尽快让婴儿含 接。哺乳结束后,可挤出少量乳汁,均匀地涂抹在乳头上,以保护乳头表皮。

新妈妈应两侧乳房交替哺乳,以免大小相差悬殊不对称,影响将来形态。

一般情况下,应等到婴儿自己松开乳头后,方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳,应先将手指放进婴儿口中,使其停止吸吮,然后拔出乳头.

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